Среда , 28 Июнь 2017

5 причин вести активный образ жизни

Я думаю вы знаете что нужно вести активный образ жизни и ниже я опишу почему.

Хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и, возможно, даже дольше жить? Учёными давно доказана польза физических упражнений и игнорировать их значимость как для самочувствия так и для здоровья в целом нельзя. Физическая подготовка полезна как детям так и взрослым и даже пожилым людямВам нужны более убедительные причины? Прочтите 7 причин зачем нужно улучшить свою жизнь.

№ 1: Нормализация веса

Физические упражнения могут помочь предотвратить через мерное повышение веса и помогут скинуть лишние килограммы . При физической активности, вы сжигаете калории. Чем интенсивнее деятельность, тем больше калорий вы сжигаете. Вам не нужно будет тратить много времени для того что бы,  похудетьВы можете сделать себе небольшую тренировку когда будете идти домой, попробуйте ехать не на лифте, а подниматься по лестнице.

№ 2: Упражнения помогают предотвратить болезни

Беспокоитесь о болезни сердца? Хотите предотвратить высокое кровяное давление? В самом деле, регулярная физическая активность может помочь вам предотвратить широкий спектр проблем со здоровьем и проблемы, в их числе инсульт, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, депрессия, некоторых видов рака, артрита и других болезней

№ 3: Упражнения улучшают настроение

Упражнения обеспечивают эмоциональный подъем. С помощью физических упражнений можно выпустить пар после напряжённого дня (если у вас ещё осталась энергия). Занятия в тренажёром зале или 30-ти минутная прогулка по свежему воздуху смогут вам помочь. Физическая активность стимулирует различные химические процессы мозга, что поможет вам чувствовать себя более свободно и легко. Занятия спортом помогут вам лучше выглядеть и поднять свою самооценку.

№ 4: Упражнения повышают общий тонус организма

Регулярная физическая активность может улучшить вашу мышечную силу и повысить выносливость. Упражнения и физическая активность увеличивают приток кислорода и питательных веществ к тканям и помогаю вашей сердечно-сосудистой системе работать более эффективно. Когда человек здоровый у него больше энергии остается на повседневные дела.

 

№ 5: Физическая активность способствует улучшению сна

Трудно заснуть? Регулярная физическая активность может помочь вам заснуть быстрее и углубить ваш сон. Только не нужно тренироваться перед сном т.к. вы можете быть слишком напряженны прежде чем заснуть.