Суббота , 19 Август 2017

Питание

Схема отжиманий от пола (подходы)

  Если вы только хотите начать заниматся спортом то данная схема для вас. Не кому не рекомендую зацикливатся на одном и том же упражнении, т.к. некторые мышцы могут остатся не развитыми. Лучше делать эту схему в комплексе с другими.   Больше интересных и полезных программ смотрите сдесь >>> Читать далее »

Схема подтягиваний (подходы)

Схема подтягиваний для начинающих спортсменов Также я рекомендую не зацикливается на подтягиваниях, а комбинировать их с отжиманиями и приседаниями.   Заниматься рекомендуется 1-2 раза в день в течении недели по 1 из 30 схем. Если вы не занимались ещё на турнике лучше начинайте с 1-ой недели.   Читать далее »

Программа для накачки и придания рельефа прессу

Тренировка пресса как показывает практика является одной из самых трудных для людей (особенно для тех у которых есть лишний вес), как с физической так и с моральной точки зрения.  Сверху предложена программа помогающая накачать пресс и придать ему рельеф. Еффект данной программы начинает быть виден через 4 недели. Читать далее »

Питание во время тренировки

Энергетическое питание во время тренировки Употребление энергетического питания во время физических нагрузок даёт тройной эффект спортсмену: поставлять «пищу» для мышц; предупреждать падение сахара в крови; экономно расходовать запасы гликогена; При сокращении запасов гликогена в мышцах спортсмена, Читать далее >>> Читать далее »