Среда , 28 Июнь 2017

«Мгновенный» углеводный скачок

Приём около 200 граммов углеводов за три часа перед тренировкой на 11% увеличивает запасы. Гликогена в мышцах.

Что есть для того что бы сделать тот самый углеводный скачок?

Употреблять продукты с небольшим содержанием жиров и большим содержанием углеводов.

Можно приготовить себе углеводный коктейль в домашних условиях, можно купить его в ближайшем магазине спортивного питания.