Суббота , 21 Октябрь 2017

Мышцы – анатомия и функции

3

Для того, чтобы занятия пауэрлифтингом и бодибилдингом приносили желаемый результат, спортсмену необходимо знать основы анатомии, функции основных мышц и мышечных групп.

Эти знания являются основой для составления программ тренировок и выполнения тех или иных упражнений правильно. Вот как делятся мышцы относительно принадлежности их к частям человеческого тела: мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, живота и ног.

В каждой из этих частей тела выделяют свои группы мышц. Но бицепс и трицепс рассматриваются отдельно, так как являются особо крупными мышцами.

Если давать определение мышечной группе, то это комплекс, который состоит из набора мышц, выполняющих одно и то движение через общую двигательную функцию.

Для бодибилдеров характерно оперирование названиями целых мышечных групп, а не мышц отдельных, так как выполняя определенное движение, они задействуют целую мышечную группу, включая все мышцы, которые в нее входят.

Понятие группы мышц зачастую спортсмены заменяют названием одной наиболее крупной мышцы, входящей в нее, так с квадрицепсом часто ассоциируют переднюю мышечную группу бедра.