Суббота , 21 Октябрь 2017

Правильное питание для поддержания пресса

Многие люди хотят иметь красивый пресс. У кого-то это получается, а у кого-то, к сожалению, нет. Большинство людей качают пресс и не могут добиться хорошего результата. Они думают, что для проявления пресса его нужно постоянно качать, да и только. Увы, но эти люди ошибаются. Для того, чтобы иметь красивый пресс, нужно не только постоянно его качать, но и правильно питаться. В данной статье я расскажу, как правильно питаться для поддержания красивого пресса.
Продукты полезные для пресса: 

  • Разные виды орехов (особенно миндаль)
  • Бобы
  • Обезжиренные молочные продукты
  • Каши
  • Яйцо
  • Диетическое мясо
  • Хлеб, но только с отрубями
  • Ягоды
  • Различные протеиновые добавки

Употребляя эти продукты, вы обеспечиваете себя большим количеством белка, который благоприятно воздействует на наращивание мышечной массы пресса, а так же уберегаете себя от накопления лишних калорий.
Правильное питание

Несколько советов для поддержания пресса.
1) Если вы питаетесь только вышеперечисленными продуктами, то откажитесь от подсчета калорий. Эти продукты низкокалорийные и поэтому, питаясь ими, вы не наберете лишнюю массу.
2) Питайтесь часто, но небольшими порциями.
3) Ограничьте употребление жиров. Жиры главная помеха красивому прессу.
4) Употребляйте больше воды.
5) Иногда добавляйте в свои рацион белковые коктейли. Так вы сможете быстрее добиться красивого пресса.
6) Чаще качайте пресс.
Занимайтесь спортом. Да, и не забывайте разминаться перед тренировкой, чтобы не получить травму.