Среда , 28 Июнь 2017

Разгибание рук с гантелями в положении лежа

Разгибание рук с гантелями в положении лежа

42b Данное упражнение создано для того, чтобы контролировать работу трицепса, распределяя нагрузку на три его головки равномерно.

Техника выполнения разгибания рук с гантелями в положении лежа:

— на горизонтальной скамье примите положение лежа. Поднимите руки с гантелями вверх, соблюдая вертикальную траекторию;
— на вдохе медленно сгибайте руки, зафиксировав локти в неизменном положении и не позволяя им разводиться в стороны;
— на выдохе возвращайтесь в исходное положение по той же траектории