Среда , 28 Июнь 2017

Разгибание руки с гантелью в наклоне

 

Разгибание руки с гантелью в наклоне

Рагибание рук в гантелью стоя

 

Одним из любимых упражнений среди профессиональных атлетов является упражнение с разгибанием руки с гантелью в наклоне.

Техника данного упражнения заключается в следующем:

— выполните наклон таким образом, чтобы торс был параллельно полу;

— одной рукой обопритесь о скамью, а вторую руку (руку с гантелью) заведите назад параллельно полу.

— поднимать и опускать гантель, совершая разгибание руки, следует придерживаясь равномерного темпа и сохраняя верхнюю часть руки на одной линии с корпусом.

— верхняя часть руки с гантелей должна быть плотно прижата к телу возле талии.

Цель данного упражнения в том, чтобы верхняя часть трицепса стремительно развивалась.